虫歯の原因には主に4つ挙げられます。①細菌 ②糖質 ③歯や唾液の質 ④時間
これらの悪条件が重なった時に虫歯になることがよくあります。
①細菌
汚れや細菌の塊を形成したものも歯垢と呼びますが、この歯垢が食べ物に含まれる糖質を栄養にして酸をつくります。正しい方法で歯磨きをして歯垢を除去することが重要です。
②糖質
虫歯菌の栄養になってしまう糖質ですが、私たちの食生活の様々なところに入ってます。量やタイミングに注意が必要です。
③歯や唾液の質
フッ素入りの歯磨き粉を使って歯を強くしたり、唾液の分泌を促すためによく噛んで食べることも意識してみてください。
④時間
歯が酸にさらされている状態が長く続くと、虫歯になるリスクが高まります。歯磨きのタイミングを工夫したり、食べている時間や回数を減らすなどを、口の中を中性に保ちましょう。
とは言っても、自分自身で口の中の健康を管理するのは中々難しい事もあるかとは思います。
1年に数回、定期的な検診を心がけ、丈夫な歯を1本でも多く残しましょう！！
